مرحباً، أنا د/ جورج صيدلي، تخرجت من كلية الصيدلة جامعة أسيوط، وعملت فترة كبيرة في سلسلة صيدليات مصرية.
كما درست تغذية الرياضيين، وعلى معرفة بأسس الرياضة الصحيّة بشكل عام، ولعبة رفع الأثقال بشكل خاص.
بوسعك أن تسألني ما تشاء عن أي من هذه المواضيع.
هل تنصح بأخذ البروتين كمشروب صباحا بدل الافطار او قبل الافطار + افطار خفيف او في المساء كعشاء ؟
البروتين في الطعام أفضل من المكملات، كما أن الطعام يحتوي فيتامينات وألياف ومعادن لا غنى عنها، لذلك اسمه "مكمل" فهو يكمل إلى جانب الطعام.
هل فعلا هناك مكملات غذائية خاصة بتقوية الاعصاب ؟
الأعصاب تحتاج تغذية كاملة من كل الفيتامينات والمعادن، لكن بشكل كبير مكملات فيتامينات ب والألفلو ليبويك أسيد تغذي الأعصاب بشكل جيد.
افضل طريقة لخفض مقاومة الانسولين والشعور بالشبع ؟
أفضل طريقة لخفض مقاومة الإنسولين هو تقليل السكريات الأحادية سريعة الامتصاص، الألياف في الخضروات والبروتينات والكاربوهيدرات بطيئة الامتصاص والدهون الصحية تشعرنا بالشبع.
لماذا عند اخذ مكمل غذائي لا تشعر باختلاف كبير كما يتم وصفه من حيث انه يعطي الطاقة والتركيز مثال حبوب عسل ملكات النحل ؟
لا أعرف على ماذا يحتوي هذا المكمل.
التعليقات