ارجوکم ساعدونی عندی اظطرب الانیه والخوف کیف اتخلص منهه؟
تبدد الشخصیه اختلال الانیه
مرحبًا عزيزتي،
كيف علمتِ بأنكِ تعانين من اضطراب الآنية ؟هل ذهبتِ إلى طبيب نفسي وقال لكِ بأنكِ فعلًا تعانين من هذا المرض ؟
ربما عزيزتي الخوق والقلق جعلكِ تعتقدين بأنكٍ تعانين من اضطرابًا في الأنية! فتأكدي عزيزتي بأن جميعًا بدون استثناء عرضة للتقلُّبات المزاجية مثل الخوف والتوتر والقلق .
فما رأيكِ بأن أن تتخلصين من هذه الأفكار الوهمية والسلبية من خلال تعلم مهارة ما بحيثُ تُديرين وقتكِ جيدًا ، التخلص من التفكير السلبي ،ممارسة الرياضة ، الخروج في نزهات مع الأصدقاء ، لا تجعلي أوقات فراغ في حياتك تمتد إلى أكثر من نصف ساعة ، أيضًا يُمكنكِ ممارسة بعض تمارين الإسترخاء ، ربما من خلال ممارسة تلك الأشياء التي ذكرتها ستشعرين بتحسن .
أتمنى لكِ السلامة دائمًا .
أتفق معك نورا، كلنا للأسف نصل إلى مستويات متباينة من الاضطرابات النفسية.
والأمر يلزمه تشخيص طبي، والكثير من الأطباء يصف الأدوية ولكن في النهاية هي كلها مسكنات ومحسنات مزاج، ويبقى العامل الأكبر في الشفاء هو رغبة الشخص الداخلية في تحدي هذا الاضطراب.
نعم رحلت الی الطبیب النفسی وشرحت حالتی وقال لی به هذا المرض انه ماکنت اعرف من الاساس انه فی مثل هاذ المرض واخذا الادویه ومانفعونی
التعليقات