انا امارس التمارين يوميا لمدة 3ساعات
و ممارستها بدون مراعات التغدية
ارهاق الجسد بلتمارين, وعدم التغذية الجيدة يؤدي بلجسم الى استهلاك البروتين, وهو اللازم لبناء عضلات الجسم,
الافضل ممارسة التمارين يوم بعد يوم, لمدة ساعتين كل يوم على الاكثر,
طبعاً في حال كانت تمارين بسيطة, لا مانع من ممارستها كل يوم.
مشكور اخي انا اتغذى جيد لكن ليس كل الاغذية مفيدة
انت تعرف العائلات العربية معضم الاطعمة مليئة بالزيت
المهم انك تسمن ههههههه هذا ماتقوله امي
مجتمع لمناقشة المواضيع الثقافية، الفكرية، والاجتماعية بموضوعية وعقلانية. ناقش وتبادل المعرفة والأفكار حول الأدب، الفنون، الموسيقى، والعادات.
صمم موقعك كاملا بالسحب والإفلات بدون خبرة برمجية، واحجز مكانك على الإنترنت.