اريد الاستيقاظ مبكرا

أولا إعلمي أن السهر بدون سبب مكروه إذا لم يكن لطلب علم أو عبادة كما أن النوم الكثير مهلك للبدن و النفس و مضيعة للعمر .فعليك تنظيم وقتك و تجنب إطالة السهر على وسائل التواصل الإجتماعي كما أن الإستيقاظ باكرا فيه أسرار لا يعرفها إلا من تذوقها ففيه نضارة الوجه و نشاط و سير في سبيل الحياة كما قال الشاعر

ألا إنهض وسر في سبيل الحياة

فمن نام لن تنتظره الحياة.

كما أن الليل لباسا و النه‍ار معاشا فكيف نفرط في فطرتنا التي خلقنا الله عليها.

أما كيف تستيقظين باكرا .اولا تجنبي المنبهات من قهوة و دخان و شاي منذ الساعة السابعة ليلا.

اغلقي هاتفك على الساعة العاشرة ونامي بعد صلاة العشاء.

نظمي وقتك و توقفي عن فعل كل شيء وقت النوم .

تجنبي السهر على الفيسبوك و الانستاغرام و السناب و اعلمي أنه لن يفوتك شيء.

قومي بأنشطة صباحية .

بعدها حتى و إن عدت للنوم لا مشكل فمن تنام ينام معها حظها كما نقول لذلك إياك و ان تصبحي نائمة فالمراة النوامة ليست جيدة و مكروهة و لا تغرك شعارات اميرة في بيتي فحتى الأميرات يستيقظن مبكرا.

يمكنك الإستعانة بأهلك حتى يوقظوك مبكرا.

"إذا كان المرء ينام حتى تُجهرك أشعة الحمرة في عينيه، ويبسط خوان الطعام كلما اشتهى، ويخصص الأوقات الطويلة للقهوة والشاي والعصائر والفطائر، ولا يسمح لنفسه بأن تتنازل عن أي فرصة فسحة أو مسامرات مع أصحابه، ولا يستطيع كبح جماح تصفح الانترنت أن يسرق ساعاته، إذا كان المرء كذلك .. ومازال يرجو أن تتحقق يوماً ما خططه العلمية والدعوية والإصلاحية فمثل هذا الشخص قد استأصل عقله، وزرع بدلاً منه مصباح علاء الدين! "

هنا المقال كاملا؛ ترك أثر كبير في حياتي....

قصتي زيك بنام ع 6 صبح حسب بنام ساعتين مرات بنام للظهر مرات بكون على شغل بنام ظهر .....بس تغير بيدك كل اشي مقدور عليه .... هيه صعبة اول اشي بس مش مستحيله ...حتا لو سهرانه استغلي وقتك في مواقع كثير تعلم في ليل ادرسي

ابقي مستيقظة ليوم كامل ، يعني ان كنت تنامي متأخرة ابقي الى الليلة الاخرى و ستجدين نفسك تنامين مبكرا و هكذا ستسيقظين مبكرا و تنامين مبكرا لانك استيقظتي مبكرا ..

للإيستيقاظ مبكرا يجب إعادة برمجة الساعة البيولوجية في الدماغ و هذا يستغرق أسبوع، كما تحتاجين شهر من أجل تثبيت العادة

الأمر ليس بالسهل، إتبعي جميع النصائح الممكنة من أجل الإيستيقاظ في نفس الوقت كل يوم و سوف يصبح الأمر سهل بعد أسبوع

لكن توقعي العذاب الأليم خلال ذلك الأسبوع