هل تبحث عن تمرين يساعدك على حرق أكثر من 500 سعرة حرارية في الساعة؟ هناك العديد من التمارين / التمارين التي تحرق السعرات الحرارية وتساعدك على إنقاص الوزن. فلماذا قد تسأل لماذا التركيز على 500 سعرة حرارية في الساعة؟ حسنًا ، استنادًا إلى حقيقة أن رطلًا واحدًا من الدهون يساوي حوالي 3500 سعرة حرارية ، يجب أن يساعدك التمرين اليومي لمدة ساعة واحدة والذي يحرق 500 سعرة حرارية على التخلص من رطل واحد أسبوعيًا إذا كان نظامك الغذائي معقولًا. لذا