من الأمور التي ستساعدك وضع بعض القواعد الأساسية الواضحة حول متى وكيف يمكن استخدام الهاتف، بدلاً من الاكتفاء بالرد فقط عندما يتحول الأمر إلى مشكلة. إن تقسيم اليوم إلى «وقت الشاشة» و«وقت بدون شاشة» (مثل وقت الواجبات المنزلية أو وجبات الطعام أو ممارسة أي نشاط بدني) يمكن أن يجعل التوقعات أكثر اتساقاً. فيما يتعلق بالمراقبة، غالبًا ما يُذكر Xnspy أو Qustodio لإدارة الاستخدام ومراقبته. يمكنك استخدامهما لوضع حدود والحصول على فكرة أفضل عن كيفية استخدام الهاتف، لكنهما عادةً ما يعملان