دايماً كان عندي عادة يومية وهي إني لازم أمسك الموبايل وأنا باكل. أفتح فيديوهات، أسكرول، وأتنقل بين التطبيقات.. الغريب إن الوجبة كانت بتاخد مني ساعة كاملة على الأقل، وكنت باكل من غير ما أحس بمتعة الأكل أو بالشبع! النهارده قررت أغير العادة دي، وقلت هسمع بودكاست بدل السكرولينج وأنا باكل. اللي حصل كان مفاجأة بالنسبة لي! 💡 لقيت نفسي زهقت وشبعت في 20 دقيقة بس! اكتشفت إن الأكل نفسه مابياخدش وقت، لكن "التشتيت البصري" والسكرولينج هما اللي كانوا بياخدوا 40