قررت أخيرا ممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن ، هنيئا لك، لقد قمت بأول خطوة رائعة وشجاعة للتخلص من الوزن الزائد. لكن هل فكرت في إدراج تمارين المقاومة في برنامجك الأسبوعي ؟!
يوضح هذا المقال أهمية هذه التمارين في تنحيف الجسم و خاصة تمرين القرفصاء للحصول على القوام الرشيق الذي يبحث عنه الجميع. كما يشرح مدعوما بالصور ، الطريقة الصحيحة للقيام بتمارين السكوات للتنحيف ، و أكثر أخطاء تمرين القرفصاء شيوعا.
التفاصيل :
التعليقات