منذ فترة ليست بالبعيدة كنت معتاد على الجلوس امام الحاسب من السابعة صباحا و حتى العاشرة مساء مع بعض الاستراحات لأداء الفرائض و تناول وجبة سريعة ، بعد استمراري على هذه الحالة عدة ايام شعرت باشياء غريبة اثناء خلودي للنوم فاحسست بخطورة الجلوس لأوقات طويل امام الحاسب.
و الله يا اخوان الامر اخطر مما نتصور
ما هي مخاطر الجلوس اما الحاسب لفترات طويلة من وجهة نظرك ؟
بالتوفيق للجميع
1--
الجلوس فترات طويلة أمام الحاسوب والتلفاز . يسبب أمراض خطيرة للقلب .
2--
الوقت الصحيح: 3 ساعات يوميا ً على الحاسوب أقصي حد . بعد سن ال 30 سنة . مع ممارسة السباحة إن إستطعت .
3--
أنصح بعدم العمل كمستقل وحيد واعمل ضمن شركة أفضل أو مستقل ضمن فريق عمل . فطلبات الجدد على المجال جديرة بأن تسبب لك مشاكل كثيرة فى المزاج . فلا هم يفهمون التقنية أو مشاريعهم بشكل كافى , ولا هم سيدفعون لك نظير تعبك .
4--
أفحص حالتك الطبية لدي طبيب قلب بإستمرار , ولدي طبيب عمود فقري , كل فترة دورية .
5--
يفضل أن ترتدي دعامة الرقبة , يوم , ويوم
6--
يفضل الكشف الدوري على الضغط وفى حالة إرتفاعه يفضل تناول مشروب الدوم بطريقة غليه أولاً وتقليبه ثم وضعه ليبرد وتشرب منه كمية يومياً
التعليقات