توجد أطباق وأكلات خاصة بالتسمين +
لا تمارس رياضة إطلاقا +
امنع التفكير وامنع اوكسجين التفكير عن عقلك +
كل 6 إلى 9 وجبات دسمة في اليوم +
اكثر من النشويات + اللحوم وامتنع عن الخضروات والمشويات
توجد أطباق وأكلات خاصة بالتسمين +
لا تمارس رياضة إطلاقا +
امنع التفكير وامنع اوكسجين التفكير عن عقلك +
كل 6 إلى 9 وجبات دسمة في اليوم +
اكثر من النشويات + اللحوم وامتنع عن الخضروات والمشويات
شكرا جزيلا
كلامك دا بالنسبة لى صعب عديل بالاخص الرياضة ما بقدر امنعا
ثانيا الاكل وجبتين فى اليوم
التفكير طول اليوم
انشاء الله اذا قدرتا نفذتا برامج مثل هذة بكون افضل
التعليقات