كيف اتخلص من تشتت الانتباه؟

لعل القادر الوحيد على التفريق بين التشتت الناتج عن البيئة المحيطة واضطراب تشتت الانتباه هو أنت ومن حولك، الفكرة أن التشتت الناتج عن البيئة هو حالة يصاب بها الكل، ولكن اضطراب تشتت الانتباه فقط للبعض. لذلك قد يساعد وجود أناس من حولك في التفرقة بينهما، ومع مرور الأيام أتوقع ستصبح أكثر دراية في التفريق بينهما، وأدعو أن تتخلص من كل ما يؤرقك.

أما عن الحلول فأول شرط هو أن تلعب على الوتر النفسي، يعني ألّا تضع ذلك كعائق أمام قدراتك أو أمام ما تريد الحصول عليه، هو أمر عادي إن أدرت تجنبه لإتمام أمورك.

أما الحلول الطبية فتأتي ثانيًا وهي زيادة طبيب يضمن لكَ برنامجًا يساعدك على التخلص من اضطراب تشتت الانتباه، ضع في رأسك أن الأمر ستم حله، وأن الطبيب النفسي سيكون مساهمًا، ولا عليك من أي قلق آخر.

على صعيد حياتك، فعليك أن تتخلص من كل من يهوِّل هذا الأمر عليك، وعليك الالتزام بالخطة الذي سيضعها الطبيب والتي من ضمنها، أن تتأكد من حصولك على عذاء صحي غني بالفيتامينات والأوميجا 3.