انا نحيف عمري 21 طولي 177 ووزني كان 59..نزلت چيم شهر ونصف زدت 2 كيلو فقط هل دا كويس ولا لازم اخد مكملات؟؟!
ما هو معدل الزيادة الطبيعية في الوزن
حاول الإبتعاد عن المكملات قدر الإمكان فمضارها تضاهي منافعها ، و استمر بهذا المعدل و هو معدل صحي جداً ، لا داعي للإستعجال ، فالصحة فوق كل شيء .
كل التوفيق .
التعليقات