اشعر بالملل

حاول أن تملأ وقتك بشيء ما وتفرغه له ,فمثلا لو بقيت طيلة الليل على الفيسبوك تنزل و تتصفح ستبقى تشعر بالملل لكن لو فتحته لساعة ثم خرجت ثم ساعة لليوتيوب .ثم ساعة قراءة كتاب ثم تذهب للنادي للتمرن .

المهم أن لا تبقى في مكانك و تمارس نشاطا ما .