السلام عليكم ورحمة الله

هل الجلوس لساعات طوال للتعامل مع شبكة الانترنت يعد سلوكاً إدمانياً ؟ وإذا افترضنا أنه سلوك إدماني ، فما هي أضرار الإدمان على الانترنت ؟وما سبل العلاج؟

نقلت لكم هذا الإختبار،أرجوا أن يجيب الجميع عنه.

إختبار الإدمان على الإنترنت:

  1. كم مرة استخدمت الانترنت لفترة أطول من ما كنت تريد؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة أهملت واجباتك المنزلية لتقضي فترة أطول على الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة فضلت المرح بجاذبية الانترنت على علاقاتك العاطفية؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة كونت علاقات صداقة من خلال الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تبجح الآخرون بسبب الوقت الطويل الذي تقضيه على الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تاثرة نتيجتك في المدرسة بسبب الوقت الذي تمضيه على الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تفحص البريد الالكتروني قبل أي شيء اخر؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تاثر عملك أو إنتاجيتك بسبب الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة دافعت عن نفسك او تحفظت اذا سألك احد ماذا تفعل بالانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تجاهلت متاعب الحياة اليومية، بمقابل الاستمتاع بمشاغل الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة وجدت نفسك متلهفا للذهاب للانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة خشيت ان تكون الحياة بدون الانترنت مملة، فارغة، و غير ممتعة؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تشاجرت، او صرخت، او انزعجت بسبب احدهم ضايقك بينما كنت تستخدم الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة تاخرت للخلود للنوم بسبب استخدامك الانترنت لوقت متاخر من الليل؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة شعرت بان بالك مشغول بالانترنت خارج أوقات استخدام النت، أو شعرت بأحلام اليقظة أثناء استخدام النت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة وجدت نفسك تقول "دقائق قليلة أخرى سأمضيها" بينما أنت شابك على النت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة حاولت تقليل الوقت الذي تمضيه على النت، و فشلت بذلك؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة حاولت اخفاء كم من الوقت الذي تمضيه على النت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة عادة فضلت امضاء وقتك على النت، على الذهاب في الخارج مع الاخرين؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

  1. كم مرة عادة شعرت بالاكتئاب، التوتر، او مزاج عكر خارج اوقات استخدام النت، و سرعان ما تتلاشي هذه الاعراض عند استخدامك الانترنت؟

1 = نادرا

2 = احيانا

3 = من فترة لاخرى

4 = باستمرار

5 = دائما

20 – 49 نقطة: انت مستخدم عادي للانترنت، انت تصفح الانترنت بعض الاحيان فترات طويلة لكنك مسيطر على المعدل المقبول لاستخدام الانترنتأى أنك لست مدمن انترنت و لم تصاب بادمان الانترنت مطلقا .

50 – 79: انت تعاني من متاعب او مصاعب بسبب الانترنت. يجب ان تلتفت لتاثير ذلك على مجريات حياتك أو بمعنى اخر احذ فقد اقتربت من ادمان الانترنت فعليك النظر الى الوقاية من ادمان الانترنت حتى لا تصاب بادمان الانترنت فى يوم من الأيام .

80 – 100: استخدامك للانترنت يسبب لك مصاعب حقيقية في حياتك اليومية. يجب ان تعيد تقييمك لمخاطر ذلك على حياتك، و تعين المشكلة المباشرة لاستخدامك للانترنت أو بمعنى اخر أنت مدمن انترنت فعليك النظر للعلاج حتى لا تظل فى ادمان الانترنت كثيرا .

*ضع نتيجتك بهذا الشكل:

[5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5] + << بصراحة هذه نتيجتي >>

المصدر:http://www.jawlany.com/docs/2013/1808201302.htm

ما هي نتيجتك؟وهل أنت مدمن؟