ما الأمراض التي تصيب الإنسان بسبب العمل الحر عبر الإنترنت وكيف يمكن التغلب عليها

حتى أنا كنت أعاني وماهي الا بضع أيام ، لكن أنا لاأعمل ، مجرد مدمن على الحاسوب ، وقبل أسبوع من الان جربت عمل حركة وبفضل الله لم يعد يألمني ظهري ، والحركة تعرف باسم العقرب ، بحيث تحاول أن تضع يديك على الحائط وتبقى نازلا ، حاول أن تفعلها ، فقط ، في اليوم الأول لن تقدر عليها ، لكن ذلك الحد كافي كي ينقص من ألم ظهرك ، وهذا الفيديو يوضح ذلك ،

لكن أنا أنصحك أن تبدا بعملها على الحائط

أما الحركة الأخرى التي ينصح بها فهي أن تلامس ابهام رجليك بيديك ..