منذ فترة تعرضت إلى أعراض إحمرار العين وشعور بالدوار ،وعدم القدرة على النظر إلى شاشه الحاسوب ،عندما ذهبت إلى الطبيب ، أخبرنى انى مصاب بجاف شديد بالعين ،والسبب فى ذلك هو الجلوس لفترات طويله أمام الشاشه .و وصف لى بعض الادوية المرطبة للعين .

استوقفى كثيرا هذا الموقف ، أنا لم انتبه الى وسائل حمايتى الشخصيه من الأضرار الناتجة عن الجلوس لفترات طويله أمام الحاسوب ..

وضعت بعض الأمور التى تساعدني فى حماية جسدي مع العمل لفترات طويله منها استخدام ادويه مرطبه للعين على فترات قريبه ، وعدم الجلوس أكثر من ساعتين متواصلتين أمام الحاسوب ،واستخدام كرسي مختلف عن الذى كنت استخدمه ،

إن كان هناك وسائل حمايه أخرى شاركنا برأيك لتعميم الاستفادة .