السلام عليكم.
لابد ان كل من يجلس امام شاشات اللابتوب او الهواتف المحمولة، أن تتأثر عينيه بشكل او بأخر، وقد يشعر البعض بألم في عينيه بسبب السهر امام هذه الأجهزة.
لذلك أرجوا أن تشاركونا أفكاركم في الوقاية من أثر هذه الشاشات.
فعلاً، قضاء وقت طويل أمام شاشات اللابتوب والهواتف المحمولة يمكن أن يؤثر على صحة العين ويسبب الإجهاد البصري.
علينا تنظيم الإضاءة تأكد من وجود إضاءة مناسبة في المكان الذي تستخدم فيه الشاشة. قم بتجنب الإضاءة الزائدة أو الإضاءة الخافتة المفرطة، وحاول تجنب الانعكاسات الزائدة على الشاشة.
تعديل إعدادات الشاشة: قم بتعديل إعدادات السطوع والتباين على شاشتك بحيث تكون مريحة للعين. يمكنك أيضًا استخدام وضع الضبط التلقائي للسطوع إذا كانت الشاشة تدعم هذه الميزة.
استراحات منتظمة: اجعل من العادة أن تأخذ استراحات قصيرة ومنتظمة أثناء العمل على الشاشة.
استخدام الحماية البصرية انصحك باستخدام نظارات بصرية خاصة للشاشة، وذلك لتقليل تأثير الإشعاع الضار والتعرض للضوء الأزرق.
ولاا تنسى أن تعتني بصحة عينيك بشكل عام، مثل زيارة طبيب العيون بانتظام والحفاظ على نظارتك الطبية إن كنت بحاجة إليها.
تذكر أن تطبق وتجرب ما يناسبك من هذه الاقتراحات . وإذا استمر الإجهاد البصري أو الألم، فمن الأفضل استشارة طبيب العيون للتقييم والنصيحة الاحترافية.
التعليقات