تجربتي مع التوتر والقلق

السلام عليكم في الحقيقة اردت ان اكتب عن هذا الموضوع لانه سبب في كثير من المشاكل في حياتي فانا شخص غير واثق بنفسه تماما ويتوتر من اقل شئ و يهتم لرأي الماس كثيرا...انا شخص سمين ويمكن كان هذا سبب في عدم ثقتي في نفسي ولكن اجد ان هذا الموضوع اصبح عائقا امامي..فانا لا اخرج ولا املك اصدقاء ولا اتكلم مع احد ولا اثق باحد و اذا حدث ان احدهم غضب مني يكون همي في اي وقت هو مصالحة هذا الشخص حتي اذا كنت لم اخطئ اشعر بذنب رهيب بمجرد رؤية اي احد غضبان مني وللاسف هذا سبب استغلال الكثير لي حتي عائلتي والناس كلها تري اني ضعيف الشخصية..فقررت الانطواء علي نفسي والبعد عن كل الناس حتي يومنا هذا والان وبسبب توتري واهتمامي بآراء الناس من حولي اصبحت عندما اتوتر قلبي يؤلمني بشدة ولا اعرف السبب يمكن ان يكون بسبب السمنة او بسبب التوتر انا شخص عندما اردت ان اخسر وزني اردت ذلك حتي اظهر جميلا في اعين الناس وليس لصحتي انا شخص يتوتر كثيرا ويهتم لاراء الناس ولا يثق بنفسه ابدا انا شخص لا اعرف لماذا جئت هنا اكتب هذا الموضوع انا شخص لا ادري حتي اذا حان احد سيهتم بقراءة هذ الموضوع انا فقط اريد ان اتحدث عما كنت فيه لعل وعسي اجد شخص يقول جملة تريح قلبي وتغير حياتي