1- تمارين التنفس و الاسترخاء
عند قراءة أي مقال عن تخفيف التوتر أو الضغط توجد هذه النقطة التي دائماَ ما تجاهلتها..بدت لي كمن يحاول جاهداً أن يصل للحد الأدنى المطلوب منه لكتابة مقال معين..بدت الطريقة بسيطة و سخيفة جداً لتعطي أي مفعول حقيقي، حسناً ليست فعالة بشكل عجائبي معي ولكن لا أظن أنني كان يجب أن أتجاهلها لهذا الحد..لأن لها أثر لا بأس به بتخفيف التوتر فعلاً..
2-كتابة القوائم
و أعني الكتابة الفعلية على ورقة أو STICKY NOTES على سطح المكتب أو مفكرة الهاتف..الكتابة تجعلني أركز في الأمور الواجب إنجازها و ما تم إنجازه بالفعل و أيضاً تقلل من الشعور بأن عليك أمور مكدسة، عند الكتابة ستعرف أن عليك ثلاث مهمات فقط -مثلاً- دون كتابتها ستبدو سبعة أو أكثر..
3- تقليل الكافيين :(
هذه النقطة التي أعاني منها..لا أقول أنني قللت استهلاك الكافيين و لكن بدأت أشعر أنه واجب علي تقليله لأنه يؤثر علي بشكل سلبي و ليس مجرد أمر تافه كتبه شخص تافه لا يعرف شيئاً عن الصحة..
السؤال لك الآن، ما هي الأمور التي اعتقدت أنها غير مهمة ثُمَّ ثَبت لك عكس ذلك؟
بالنسبة للأفلام فأنا أقصد الأفلام التي تخرج منها بفلسفة في الحياة، أو بدرس أو بمغزى مهم، ليس الأفلام للمتعة فقط، مثلا قبل أيام شاهدت ثلاثية أفلام Before الرومانسية، و هي معروفة أنها ثلاث أفلام رومانسية واقعية جدا و تنقل حقيقة الحب و الزواج و العلاقات، أسماء الثلاث أفلام 2013 Before sunrise 1995 , before sunset 2004 , before midnight
أيضا من بين الأفلام التي أثرت في هي : The bucket list ,The family man ،
قد تشاهد فيلم خيال علمي يتكلم على الفضاء فتستمتع و يحفزك فتثقف نفسك في هذا المجال أكثر،
مشاهدة فيلم كهذا قد يعطيك خلاصة مهم أو ينبهك لجانب من جوانب حياتك كنت غافل عليه، أو يجعلك تكتشف نفسك من جديد
بالنسبة للملابس تشتري كل شهر ملابس جديد أراه تبدير و إفراط من طرفك أخي و أكيد ستندم عليه، فالأفضل أن تشتري ما تحتاجه من ملابس ولا تتبع الموضة كثيراً، فقط إلبس حتى تظهر بشكل جيد و تحس بشعور جيد حول نفسك، و هذا ما قصدته اللباس الجيد يساهم في نجاحك أقصد يعني إهتمامك باللباس حتى تشعر بإحساس جميل ، و عدم اعتبار اهتمامك في اللباس كتبدير مادامه في حدود المعقول لأنه يكون استثمار في شخصيتك و غداء لراحتك ، و نظرة المجتمع لك،
نصيحة لك لا تختلف كثيرا في المظهر على المجتمع الذي تعيش فيه الأفضل أن تلبس مثلهم ...
بالتوفيق أخي
التعليقات