بالنسبة لي ما يصيبني بالارق هو التفكير لذلك علي ان اجعل دماغي ينقص من التفكير حتى استطيع النوم
احد اكثر الطرق فعالية التي جربتها ان اجلس في السرير و اتكلم بلغة لا افهمها كالصينية او الهندية مثلا , فقط اردد مقاطع صوتية (كلمات مثل شينغ هون لين سون ....)
لكن هذه الطريقة لا تنجح دائما للاسف
التعليقات