رهاب الاجتماعي

السلام عليكم ورحمة الله .

اعاني من الرهاب الاجتماعي وشخصيتي أحسها ضعيفة .اتابع برامج تحكي عن الثقة بالنفس وكيف نتغلب على الرهاب ولكن ما حسيت استفدت .هل قراءة روايات تنمية البشرية وعلم النفس مفيدة لحالتي .لا تنصحوني بالعلاج الله يسعدكم .