أود في البداية الإشارة إلى أن الرغبة في الانتقام أمر عادي و يرتبط برغبة الفرد في استعادة كرامته المفقودة و احترامه لذاته. لكن الانتقام بحد ذاته لا يشعر من يقوم به بالراحة ، بل على العكس من ذلك سيشعره بالذنب و يزيد من معاناته.
أقدم لك في ما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التخلص من الرغبة في الانتقام:
دون مشاعرك المرتبطة برغبتك في الانتقام في ورقة أو سجل صوتك و أنت تتحدث عن الأسباب وراء رغبتك في الانتقام و الألم الذي تشعر به ، فإن ذلك من شأنه التخفيف عنك.
التحدث إلى شخص له خبرة في الحياة و اطلب منه رأيه في الأمر.
الابتعاد عن كل الذين يحرضونك على الانتقام.
تغيير المكان حتى تستطيع التفكير بهدوء و الاسترخاء بغية الابتعاد عن كل ما يثير الرغبة لديك في الانتقام.
اهتم بتطوير نفسك و البحث عن التميز و النجاح عبر العمل أو الدراسة ، لأن هذا الأمر من شأنه امتصاص الرغبة لديك في الانتقام.
تأكد بأنه من الأفضل لك أن تثبت لنفسك و للأخرين بأنك شخص لا يهزم.
في الأخير أود تذكيرك بأن تلاوة القرآن الكريم أفضل و أجمل وسيلة لتطهير النفس من كل الشرور.
إذا قمت بكل ما سبق ذكره و مع ذلك لم تستطع السيطرة على الرغبة لديك في الانتقام ، فأنصحك بزيارة محلل نفساني.
التعليقات