جرب كتابة ما تريد حفظه و إستعن بالمفكرات ختى تنقص من المدخلات على الذاكرة .

قد يكون بسبب الضغط فأعرف من في فترة بسبب كثرة الشغل أصبح ينسى حتى أين وضع هاتفه.

بالنسبة للغذاء هناك أغذية تقوي الذاكرة .كذلك هناك من نصح بزيت السمك أو زيت كبد السمك.

قد يكون كذلك نمط عيشك مثلا كثرة السهر تؤثر.المنبهات الكثيرة مثل اٌلتدخين بشراهة....