الامر بسيط فقط نم باكرا فكما نعلم جميعا ان الرسول صلى الله عليه وسلم قد حدد لنا فترة النوم من بعد صلاة الى قيام الليل او الى الفجر جربها وستلقى نفسك مفعم بالحيوية والنشاط ولا تنسى ان تقلل من اشعة المصباح لانها تعطل بعض الوضائف الحيوية للجسم حسب بعض الدراسات قام بها علماء اشارة فقط هل يوجد علم يدرس النوم الصحي نعم وأول رواده محمد صلى الله عليه وسلم