السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

أستخدم الحاسوب بكثرة منذ سنوات طويلة ، لاحظت في السنة الأخيرة تراجع في قوة النظر بشكل ملحوظ، ما الطريقة المثلى في الحفاظ على العيون من ضرر الشاشات حسب تجربتكم ؟ هل إستخدام نظارات حفظ النظر مجدية أم أنها تجارية لا أكثر؟