السلام عليكم
التأمل هو نوع من علاجات العقل والجسم. وكان يُمارَس منذ آلاف السنين. أثناء التأمل، تدخل في عملية تركيز مقصودة، وتقلل الأفكار العشوائية المتعلقة بالماضي أو المستقبل.
يوجد العديد من أشكال التأمل لكي تفعلها :
الجلوس في مكان هادئ
الجلوس في وضعية مريحة
تركيز الانتباه
الانفتاح على التأمل العديد من الفوائد، مثل المساعدة على:
التركيز
الاسترخاء
التمتع بالسلام الداخلي
الحد من التوتر
التخلص من الإرهاق
التمتع بصحة نفسية جيدة الذات
وبالفعل الفترة هذه الكل يحتاج إلى الاسترخاء والتأمل لفترات في بديع خلق الله والجلوس والهدوء والكل يعذُر للانشغال دائما ونحن نفتقد ذلك.
بالتوفيق لكم جميعا إن شاء الله
التعليقات