الثقة بالنفس من عوامل الانجاز الذاتي

من العادات التي لها دور كبير في رفع الثقة بالنفس وقد أفادتني شخصيا، هي إستعمال العبارات الإيجابية عند كتابة المهام اليومية وعند تقييم إنجازاتي خلال الأسبوع.

مثال:

قائمة مهامي للغد؛ سأنجز المهمة 1 وبعدها سأعمل بجد على المهمة 2.

وعند الفشل في الإنجاز لا أكتب هذا؛ فشلت في المهام لأنني كسولة ومماطلة.

بل أكتب؛ المهمة 2 لم تكتمل بسبب كذا وكذا وغدا سأنجزها بكل إصرار.

من المهم التعود على الجمل الإيجابية وترسيخها في العقل الباطن حتى في المهام البسيطة، هذا يعزز الثقة بالنفس.

أما عن وصف نفسك بالرائع والمميز بشكل مبالغ فيه أو السلبي والغير منجز وجلد ذاتك، لا فائدة منها بل حاول بناء جمل إيجابية عن المهمة والنشاط والهدف الذي تسعى له. مثال هذا الشهر أتمنى أن أقرأ كتاب كذا أو أنجز كذا، أفضل من قول أنني عبقري أو غيرها.

إذا كان التطبيق سيساعد على تدوين أهدافك وتقييمها كل أسبوع وكل شهر سيكون مفيد.