كيف اتخلص من التناحة والبلامة

لو كان هذا الشعور في شهر رمضان فهو أمر طبيعي يمر به الجميع نظرًا لطبيعة هذا الشهر من إرهاق بسبب الصوم واحتياج الجسم للعناصر الغذائية، وعدم انتظام النوم .

ويمكن حل ذلك من خلال تناول وجبة سحور صحية ومغذية وشرب الكثير من المياه من الافطار الى السحور، " المياه وليست كل السوائل "، كذلك تناول خضروات طازجه وممارسة بعض الأنشطة الرياضية يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يقل الشعور بالخمول والكسل .

اما لو كان هذا الشعور دائم وجربت هذه الوسائل الطبيعية ولم تعطي نتيجة ايجابية، فعليك بالفحص الطبي للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية .