كيف اتخلص من التناحة والبلامة

لو كان هذا الشعور في شهر رمضان فهو أمر طبيعي يمر به الجميع نظرًا لطبيعة هذا الشهر من إرهاق بسبب الصوم واحتياج الجسم للعناصر الغذائية، وعدم انتظام النوم .

ويمكن حل ذلك من خلال تناول وجبة سحور صحية ومغذية وشرب الكثير من المياه من الافطار الى السحور، " المياه وليست كل السوائل "، كذلك تناول خضروات طازجه وممارسة بعض الأنشطة الرياضية يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يقل الشعور بالخمول والكسل .

اما لو كان هذا الشعور دائم وجربت هذه الوسائل الطبيعية ولم تعطي نتيجة ايجابية، فعليك بالفحص الطبي للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية .

اذا كانت هذه الحالة نتيجة لشعور نفسي فالأفضل أن تحاول تغيير روتينك بشكل عام وتجديد نشاطاتك اليومية بشكل خاص، ربما يكون عمل الأشياء ذاتها يومياً هو منبع هذا الشعور، فحاول التخلص منه بتبني أفعال وأنشطة وأفكار جديدة يكون بها اليوم عليك أسهل وأسلس.

مثل تعلم شيء جديد، نشاط عادي مثل الرياضة أو طهي شيء، تعلم كلمات جديدة، مشاهدة مسلسل مضحك يساعدك على تغيير مزاجك العام وهكذا.

أما اذا كان هذا التبلم ناتج عن شعور جسدي ربما يكون بسبب دخولنا شهر رمضان وتغير النظام الصحي الغذائي وبذل الجهد البدني والذهني والعقلي مقابل عدم تجدد الطاقة عن طريق الطعام والشراب، فربما يعود كل شيء لطبيعته حين انقضاء الشهر على خير وبركة، نصائح صديقي المجهول جيدة يمكنك اتباع بعضها من اجل دفع هذا الكسل والخمول بعيداً عنك.

قليل من الكلام الايجابي عن نفسك وتنحل المشكلة بإذن الله