وزن العلاقات:* كيف تتعاملين مع الناس اللي تستنزفك، باختصار وبدون دراما. كيف تفرغين راسك قبل النوم؟

أحيانا ما نقدر ننام مو لأننا مو تعبانين، لأن راسنا مليان.

هذي طريقتي اللي سميتها "تفريغ الوزن" قبل النوم:

1. افتحي ملاحظات جوالك واكتبي كل شي شاغل بالك، بدون ترتيب.

2. قدام كل فكرة اكتبي: هل أقدر أسوي لها شي الحين؟ إذا لا، أجليها لبكره.

3. اكتبي جملة وحدة تخلينها في بالك: "اللي ما ينحل اليوم، ينحل بكره وأنا أهدأ".

جربيها الليلة، بتحسين وزنك خف ونومك صار أثقل.

إذا جربتيها قولي لي في التعليقات وش حسيتي.؟