لا تصدق كل ما يفكر به عقلك: دليل عملي للتخلص من التفكير الزائد (Overthinking)

عندما تزدحم الأفكار، اكتب كل مخاوفك بلا ترتيب على ورقة.

قد أحتاج إلى خطوة إضافية بعد هذه الخطوة. أعمل دائرة أضع فيها الأشياء التي بمتناول يدي تغييرها، وأضع خارجها الأشياء التي لا أستطيع تغييرها. أضع الأمور التي هي داخل الدائرة على هيئة أهداف بخطوات حقيقية وأسعى لتنفيذها.