القراءة قبل النوم

دعوني اعترف لكم اعترافًا صغيرًا، وهو أنني دائمًا ما كنت أجد عند البحث عن طرق إدارة التوتر وخفضه أو طرق المساعدة على النوم أن نترك الشاشات ونقوم بالقراءة في هدوء قبل النوم، لكن كنت لا أصدق في جدوى ذلك إلا بعد أن جربت ذلك بنفسي وبالفعل لمست نتيجة جيدة جعلتني أغير رأيي عن القراءة قبل النوم وفائدتها وأهميتها، فهي لا تهدأ الأعصاب فقط ولكن عادةً ما تكون القراءة في ذلك الوقت مصحوبة بهدوء وتركيز لأن اليوم ومهامه تكون قد انتهت بالفعل مما يعني أننا قد نستوعب ما نقرأ بصورة أكبر حتى ولو قرأنا صفحات قليلة فقط قبل أن نغط في النوم، لكن أعتقد أن النتيجة قد تتوقف على نوع الكتب أو الروايات التي نقرأها في ذلك الوقت، فما هي الكتب والروايات التي يمكننا قراءتها قبل النوم في رأيك؟ وهل لديكم ترشيحات معينة؟