قرأتُ مؤخرًا كتابًا للدكتور (كوام مكنزي) والذي هو تحت عنوان (الاكتئاب)، أعلم أن هذه الكلمة تثير الذعر أحيانًا وتصيب البعض بقبضة في القلب، فمع هذا الكلمة قد يتذكر البعض مواقف قد أدخلته في حالة من الضيق والابتعاد عن الناس وكذلك إغلاق كل الأبواب التي قد يأتي منها أي ضيق، وأوضح الكتاب أن الاكتئاب بشكل واضح: هو مرض يسبب العديد من الأعراض على الصعيدين النفسي والجسدي. ومن ضمن هذه الأعراض النفسية:
- تغير مزاج الشخص للأسوأ وشعوره بالغموض وعدم الرضا.
- القلق المفرط حتى من الأمور البسيطة في الماضي.
- فقدان اللذة في الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقا.
- تغيير نمط التفكير ليكون سلبيا ومملوء بالأخطاء.
- أفكار انتحارية نتيجة سوء الشعور بالحاضر والمستقبل.
أما الأعراض الجسدية فتتمثل في:
- الشعور الدائم بالإرهاق والتعب.
- فقدان الطاقة والكسل.
- بعض المشاكل الصحية الجسدية أحيانا.
ولكن بالرغم من ذلك نجد أحيانًا شخصًا إذا أحس ببعض الملل يقول (أنا مُكتئب)، وشخص أخر إذا كان حزينًا يقول (أنا مُكتئب) .. واذا أحس أحدهم بالضجر أو لم يُنجز بعض المهام يقول (أنا مُكتئب) .. هذه اللفظة تتردد كثيرًا، وكثير من الناس يخلطون بين الاكتئاب وبين مشاعر وأحاسيس أخر .. كثير من الناس لا يُدركون أصلا ماهو الاكتئاب!
لذا ومن خلال قراءتكم، وتجاربكم أيضًا، كيف نميز بين الحزن والاكتئاب، ومن وجهة نظركم هل الملل مثلا اكتئاب؟؟ هل فقدان الشغف اكتئاب؟؟ هل الحزن اكتئاب؟؟ أم أن الاكتئاب فعلا مرض؟؟
وهل هناك ما نفعله لتجنب دخولنا في هذه الحالة؟
التعليقات