أحب القراءة ، و أتمنى لو أتمكن من قراءة عدد أكبر من الكتب ولكني أواجه مشكلة أظن أن هناك آخرون يعانون منها ، ألا وهى الشعور بالنعاس عند القراءة ، لسبب ما تجعلنى القراءة أرغب في النوم ، ليس فقط أرغب ، بل إننى كثيرا ما أنام بالفعل لأستيقظ وهناك كتاب بين يدي ، الأمر الذي يؤثر على معدل القراءة لدي بشكل كبير .
ظاهرة الرغبة في النوم أو الشعور بالنعاس عند القراءة يعاني منها الكثير من هواة القراءة ، وهناك العديد من الأقاويل في أسباب حدوث الظاهرة ، منها أن السبب هو الجو العام المحيط بعملية القراءة ، خاصة عندما تقوم باصطحاب كتابك إلى الفراش أثناء استعدادك للنوم ، فالضوء الخافت والتركيز في القراءة يجعل العقل يسترخي مما يدفعه للرغبة في النوم
هناك آراء أخرى تقول أن السبب ربنا يكون في المجهود الذى تبدله أعيننا في عملية القراءة ،بالإضافة إلى عملية التركيز فيما نقرأ الأمر الذى يتسبب في تعب عضلات العين ، وإرهاق العقل في القراءة ، لذلك ينصح بأن نقوم بإراحة أعيننا من وقت لاخر أثناء القراءة ، كما أنه من بين النصائح التي يتم ان تساهم في التغلب على ظاهرة الرغبة في النوم أثناء القراءة هي البحث عن مكان لا يكون مريح جدا ، سأعطيكم مثال ، في الطائرات يتم تصنيع كرسي الطيار ، ليكون صحي ، ولكنه لا يجب أن يكون مريح تماماَ ، وذلك حتى لا يشعر الطيار بالرغبة في النوم ، الأمر شبيه بالأمر أبحث عن كرسي صحي ولكن ليس مريح تماما لتقرأ
اما اذا كنت مهتم فعلا من قراءة قدر كبير من الكتاب الذى بين يديك فيمكنك أن تقوم برفع مستوى الطاقة لديك من خلال القيام بتمرينات رياضية خفيفة ، أو الحصول على دش بارد ، والأهم أن تحرص على تجنب الإضاءة الخافتة أثناء القراءة حتى لا يغلبك النوم .
شاركوني ارائكم حول الموضوع ، هل تشعروا بالرغبة في النوم عند القراءة وماذا تفعلون لتجنب ذلك الشعور ؟
التعليقات