مشكلة النسيان ..

واجهت نفس المشكلة من قبل و كانت ذاكرتي ضعيفة للغاية , حتى أن أهلي أخبروني أني لست بخير , مثلا كنت أنسى ما يخبروني به مثلا في التسوق أنسى أشياء و أنسى أنهم أخبروني بها أيضا (يعني لما أدخل للمنزل يقولون لي أين "كذا" فأخبرهم أنهم لم يطلبوا مني شراءه فينطق أخي فيقول , بلا لقد طلبوا منك ذلك .... ) , في بعض الأحيان أصدقائي يريدون تذكيري بموقف ما كنت أنا حاضرا فيه , لكن لا أتذكره .. و لكي تفهمي مشكلة الذاكرة أين وصلت , أختي الصغيرة أخبرتني بأنه كان لدينا قط (نونو) أبيض و أسود و كنت أنا من يحممه .. ولم أتذكره .. و المحير عندما أخبرتني أني أنا من قام بإحضاره هههههههه .. المهم هذا القط لازلت لم أتذكره بعد .

و لكن ذاكرتي تحسنت بشكل كبير جدا و الحمد لله بعد أن طبقت طريقة أخبرني بها صديق , و هذه الطريقة أتت بفوائد أخرى معها غير الذاكرة ...

أولا يجب عليك أن تفهمي أن الذاكرة مثلها مثل العضلة , إن مرنتها تقوت , و إن لم تستعمليها ضعفت .

نأتي الآن إلى الطريقة , جربي أن تقومي بهذا التمرين يوميا , أنا رأيت نتائجه بعد 3 أيام فقط و رأيت أيضا فوائد أخرى غير الذاكرة :

بعد أن يمر اليوم عليك و قبل النوم بساعة مثلا (يعني قبل النوم ) قومي بتذكر اليوم كاملا , متى إستيقظتي ماذا فعلت بعد أن إستيقظتي و من كلمتي و ماذا أخبرته و ماذا أخبرك , ثم ماذا فعلت قبل خروجك و عند خروجك ... المعنى من هذا كلما حاولتي تذكر التفاصيل كلما كان ذلك جيدا .. قد يكون أول يوم صعب , لكن سترين النتائج بسرعة و ذلك لأن ذاكرتنا في الحقيقة ليست ضعيفة بل هي خاملة نتيجة أننا أصبحنا لا نعول عليها كثيرا .

فائدة أخرى أتت مع هذا التمرين هي الربط .. نعم أصبح عقلي يربط الأحداث و أفعال الأشخاص من حولي .. ساعدتني في الإستنتاج جيدا , لأنه أثناء عملية إسترجاع اليوم تسترجع أحداث معينة قد تكون غفلت عنها , لكن عند عملية الإسترجاع تكون كل الأحداث أمامك .

و أيضا جربي أن تتذكري اليوم بتوالي الأحداث الصحيح , يعني لا تستذكري جزء من الصباح ثم جزء من المساء ثم تقفزي إلى جزء آخر من الصباح .. إلخ

• أيضا قراء القرآن و الدعاء و الإستغفار .

• النوم ليلا .

• الأكل صحي .. عدم الإكثار من السكريات .. و الإكثار من الخضر و الفواكه .. لأننا هنا نتكلم عن المخ الذي يحتاج عناصر عضوية مختلفة عن التي يحتاجها الجسم .

و إن شاء الله ذاكرتك تصبح غزال .