١ - لابد ان تعمل على شيء تحبه و تتحمس له ، على سبيل المثال مباراه كأس العالم تبث بأوقات متأخره من الليل ، حماسك لمشاهدتها يبعد عنك اي ارهاق او نوم !! .
اذا عملت على شيء تحبه فلن يغلبك النعاس ابدا .
٢ - الشاي صديق حميم ، بشرط تقليل نسبه السكر فيه قدر الامكان .
٣ - التحرك من وقت لأخر لكي لا يصيبك الفتور .
اذا تحققت الثلاث النقاط اعلاه ، اضمن لك البقاء مستيقضا حتى ٣٦ ساعه ، وهذا الكلام عن خبره ١١ سنه (^.<)♥ 最高だよ
التعليقات