5

هكذا انهيت شهر اغسطس

  • NidalLaz85

بالنظر الى تذمر الكثيرين من هذا الشهر ولأنني لا املك اجازة فيه ، قررت ببداية شهر اغسطس أن اقوم ببعض الاعمال والحمد لله انجزتها

  • تحدي الركض بشكل يومي صباحا قبل العمل من 2-4 كلم

  • قراءة كتابين مختلفين

  • زيارة مهمه لشخص عزيز ومميز

  • تصليح بعض الاشياء في المنزل

الحمد لله مر الشهر على خير وبسرعه

يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد دخول

التعليقات

0
braa470 أضف ردا

فعلاً شهر طويل، بالنسبة لتحدي الركض، ماهي التغيرات التي أحسست بها نهاية هذا الشهر نتيجة الركض؟

2
NidalLaz85 أضف ردا

اخي الكريم ، تجربة فريدة انصحك وانصح الجميع بالقيام بها أصبحت عادة يومية بالنسبة لي

الفوائد

  • نفسية - لياقية - نقصان بالوزن - تحسن في النشاط

عليك بالنوم ابكر من المعتاد

0
braa470 أضف ردا

قبل عدة أشهر كنت أركض بمعدل يومين أو ثلاثة أسبوعياً وكنت أشعر بنشاط كبير صباحاً، ولكن الآن أصبحت كسلان جداً بسبب توقفي، ربما أبدأ الأسبوع المقبل مجدداً.

شكراً على النصيحة

0
NidalLaz85 أضف ردا

انصحك بتنزيل تطبيق Nike+ على موبايلك ، هو خاص برياضة الجري وكذلك فيه مجتمع من الذين يمارسون هذه الرياضة يوميا ، يقوم بحساب كل شيء متعلق بهذه الرياضة وايضا يتم التفاعل مع اصدقاءك ايضا وهناك ايضا مدربين وبرامج .

0
مجهول
  • حذف بواسطة المستخدم
0
NidalLaz85 أضف ردا

اهلا وسهلا ارحب بكم : حسابي هو على NIKE +

Nidal Radwan