بالنظر الى تذمر الكثيرين من هذا الشهر ولأنني لا املك اجازة فيه ، قررت ببداية شهر اغسطس أن اقوم ببعض الاعمال والحمد لله انجزتها
تحدي الركض بشكل يومي صباحا قبل العمل من 2-4 كلم
قراءة كتابين مختلفين
زيارة مهمه لشخص عزيز ومميز
تصليح بعض الاشياء في المنزل
الحمد لله مر الشهر على خير وبسرعه
فعلاً شهر طويل، بالنسبة لتحدي الركض، ماهي التغيرات التي أحسست بها نهاية هذا الشهر نتيجة الركض؟
اخي الكريم ، تجربة فريدة انصحك وانصح الجميع بالقيام بها أصبحت عادة يومية بالنسبة لي
الفوائد
عليك بالنوم ابكر من المعتاد
قبل عدة أشهر كنت أركض بمعدل يومين أو ثلاثة أسبوعياً وكنت أشعر بنشاط كبير صباحاً، ولكن الآن أصبحت كسلان جداً بسبب توقفي، ربما أبدأ الأسبوع المقبل مجدداً.
شكراً على النصيحة
انصحك بتنزيل تطبيق Nike+ على موبايلك ، هو خاص برياضة الجري وكذلك فيه مجتمع من الذين يمارسون هذه الرياضة يوميا ، يقوم بحساب كل شيء متعلق بهذه الرياضة وايضا يتم التفاعل مع اصدقاءك ايضا وهناك ايضا مدربين وبرامج .
التعليقات