هذه العادات الشائعة كلها لا تنفعني ! فأنا من الأشخاص الذين بمجرد ان أضع رأسي على الوسادة أغفو.. ولكن بالطبع كل منا يمرّ بفترات أرق وتقلّب في النوم واذا حصل هذا معي كنت آكل قليلاً من اللبن وسرعان ما أغفو بعمق.. وأنا أنصح بتجربتها (أكل اللبن وليس الحليب)
عادتي الغريبة التي تجعلني أنام وأتجنب الأرق
ليس للسخونة اي علاقة
اللبن وأقصد به الزبادي.. فالحليب قبل النوم ينفخ المعدة،الحليب وهو حليب البقر أفضله صباحاً ،،والزبادي خفيف على المعدة ويهدّئ الأعصاب وبالتالي الاسترخاء والنوم
عندنا في لبنان نقول "لبن وليس زبادي ولكن استخدمتها لان لدى الجميع علم ماهو الزبادي ..
أجل عزيزتي ان كنتُ اعاني بعضاً من الأرق او ثقل في النوم آكل اللبن .. لذيذ وخفيف على المعدة ويهديء الأعصاب بالتالي نومٌ عميق ..
التعليقات