مقلع عن التدخين من بداية الشهر الفضيل رمضان علما بأننى مدخن مذ كنت فى العشرين من عمري وانا الان في الرابعة والثلاثين واخشى العودة والانتكاس من جديد للذي مر بنفس تجربتي او لديه علما عن ما امر به ،
لقد خطوت خطوة مهمة نحو الحفاظ على صحة. أهنئك على هذا.
بالنسبة للنصائح أعتقد بأنك بحاجة إلى الإبتعاد عن المدخنين وأماكن التدخين وشغل وقتك بأداء عملك وبعض النشاطات الأخرى المفيدة حتى لا يصيبك الملل أو التوتر فتتجه للتدخين.
أيضا سمعت أن المدخنين يشغلون نفسهم بتناول العلكة وشرب الماء بإستمرار أثناء الأيام الأولى للإقلاع عن التدخين.
لكن أعتقد أن الحصول على خطة إقلاع من الطبيب ستكون أفضل خصوصا اذا كنت تعاني صعوبة في هذا لأنه يستطيع وصف بعض الأدوية المساعدة على التقليل من أعراض انسحاب النيكوتين.
هذا ما زاد علي التحدي اكثر فكل من اتصل بهم مدخنين والان بعيدا عنهم بحكم رمضان والصيام اما في الفطر فلنا عودة انا مقلع وهم مدخنون ،وسنرى ما تخبأ لي الايام.
مجتمع لتبادل الأفكار والإلهام في مختلف المجالات. ناقش وشارك أفكار جديدة، حلول مبتكرة، والتفكير خارج الصندوق. شارك بمقترحاتك وأسئلتك، وتواصل مع مفكرين آخرين.
التعليقات