مقلع عن التدخين

لقد خطوت خطوة مهمة نحو الحفاظ على صحة. أهنئك على هذا.

بالنسبة للنصائح أعتقد بأنك بحاجة إلى الإبتعاد عن المدخنين وأماكن التدخين وشغل وقتك بأداء عملك وبعض النشاطات الأخرى المفيدة حتى لا يصيبك الملل أو التوتر فتتجه للتدخين.

أيضا سمعت أن المدخنين يشغلون نفسهم بتناول العلكة وشرب الماء بإستمرار أثناء الأيام الأولى للإقلاع عن التدخين.

لكن أعتقد أن الحصول على خطة إقلاع من الطبيب ستكون أفضل خصوصا اذا كنت تعاني صعوبة في هذا لأنه يستطيع وصف بعض الأدوية المساعدة على التقليل من أعراض انسحاب النيكوتين.