السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني الكرام كيف حالكم تعرفون اصبح كثير منا يجلس بالساعات الطوال على الحاسوب او اللاب توب انا اصبحت اتضرر من هذه الجلسة اصبح ظهري يؤلمني بعد نصف ساعة فقط من الجلوس سؤالي شاركونا افكاركم هل هناك من مر بالالام الظهر بسبب الجلوس الطويل وكيف تتخلصون من هذه الالام وهل هناك تمارين او اي شي للوقاية من هذه المشاكل لان ترك اللابتوب بالكلية لا يمكن طبعا مع جزيل الشكر لكم