كيف حال ذاكرتك و إلى أي مدى يمكنك أن تقول عنها أنها جيدة؟
هل تنسى أين وضعت الأشياء ولا يمكنك تذكر أسماء الأشخاص الذين التقيت بهم حديثاً أو تعجز عن تذكر مواعيدك؟
حسناً .. قد تحتاج لبعض النصائح لشحذ ذاكرتك و هنا 7 طرق للقيام بذلك:
1-محاولة إبقاء عقلك نشطاً
2-علاقات اجتماعية منظمة
3- محاولة تنظيم حياتك
4- محاولة التركيز
5- أهمية النشاط البدني اليومي
6- اتباع نظام غذائي صحي
7- محاولة إدارة الأمراض المزمنة
