هل هناك عادات صحية خاطئة قد تخليت عنها مؤخرا ؟

هل فكرت يوما ما.. التخلي عن عاداتك السيئة والتي قد تعود على صحتك بالضرر ...أم أنك من الأشخاص الذين يتجاهلون الصحة ولا يعطونها حقا .

من منا لم يمارسْ في حياته بعض العادات الصحية السيّئة والتي تعود عليه بالضّرر فيما بعد ، لقد حان الوقت للتخلي عن هذه العادات ، أليس كذلك ؟

قد تجد هناك من يهمل وجبة الإفطار، و هناك من لم يحصل على قسط كاف من النوم...

وقد تجدُ البعض يستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة ، وهناك من لا يمارس الرياضة أو يمارسها بإفراط ، أو تجد من يتناول المشروبات الغازية بشراهة...

ليس هذا فحسب ، بل قد تجد هناك من يقضم أظافره بشكل متكرر و من يتناول المضادات الحيوية بشكل عشوائي وهناك الكثير .....

لذا لابدّ من التخلي عن هذه العادات السيئة والتي تشكل خطراً على الصحة

بالنسبة لي ...

• تخليت في الآونة الاخيرة عن عادة تناول الأكل الحار ؛لأنه أرهق معدتي كثيرا، نصحني الطبيب بترك الأكل الحار والمداومة على شرب الماء الدافىء ، وبدأت ألتزم بالنصيحة منذ فترة

• تخليت عن استخدام الهاتف الذكي قبل النوم مباشرة ، هناك إحدى الدراسات تكشف أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف قد يعيقك عن النوم، لأنه يحفز الدماغ والبقاء مستيقظا

أنت ...هل تخليت مؤخرا عن عادات خاطئة قد تؤثر على صحتك ؟!