لماذا يفشل معظم الناس في تحقيق قرارات العام الجديد؟
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الناس يفشلون في تلبية قرارات العام الجديد. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو الافتقار إلى الدافع أو محاولة العمل على عدد كبير جدًا من القرارات في وقت واحد. بمجرد فشل الأشخاص في العمل على حلهم مرة واحدة ، غالبًا ما يفقدون الحافز تمامًا ويستسلمون حتى العام المقبل.
يمكن أن يكون القرار الجيد للعام الجديد مضحكًا أو ملهمًا أو مليئًا بالتحدي أو إعادة الالتزام بقيمك الأساسية. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير حقًا في الحل الخاص بك وإنشاء خطة مفصلة للوصول إلى هناك ، فستكون لديك فرصة أكبر للنجاح. في هذه المقالة ، نغطي بعضًا من أفضل أفكار قرار السنة الجديدة التي يمكنك استخدامها لجعل عام 2021 أفضل عام لك.
كرات التنس في الملعب كإشارة إلى قرارات السنة الجديدة التي لم تتحقق
أفكار استثنائية لقرارات السنة الجديدة
أفضل قرارات السنة الجديدة هي تلك التي يتردد صداها معك وتشجعك على تحقيق أهدافك. يمكن أن يساعدك الاطلاع على قوائم الأفكار على تبادل الأفكار وإنشاء قرارات مخصصة. فيما يلي بعض الأمثلة على قرارات استثنائية للعام الجديد:
الالتزام بالتطوع
قم بتفكيك وتنظيم منزلك (أو حياتك)
اقرأ كتابًا واحدًا في الشهر
السفر إلى مكان جديد
التزم بميزانية شخصية لمدة عام واحد
احتفظ بمفكرة أو يوميات
انضم إلى نادي أو منظمة
التزم بهواية جديدة
مارس التأمل أو اليوجا
ابحث عن وظيفة جديدة
ابدأ ممارسة روتينية
تبرع بالممتلكات غير المستخدمة
خصص وقتًا للعناية بالنفس
تعلم لغة جديدة
أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى (أو العائلة)
إتقان مهارة حياتية جديدة
المشاركة في حدث ثقافي (جديد بالنسبة لك أم لا)
7 نصائح مفيدة لمساعدتك في الحفاظ
على قرارات السنة الجديدة
- اختر الدقة المناسبة
اختر قرارات السنة الجديدة بناءً على ما تريد تحقيقه في العام الجديد ، وليس ما تعتقد أن الآخرين يريدون منك تحقيقه. انسَ ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي أو ما تقرأه في قوائم القرارات العملاقة - اختر الأهداف والأحلام التي تلهمك بدلاً من محاولة إلهام نفسك لتلبية مُثل الآخرين.
لا يجب أن يكون القرار الصحيح للعام الجديد جادًا أو هدفًا نبيلًا ؛ حتى مضحك أو خفيف. يمكن أن تساعدك قرارات العام الجديد في الحصول على الحافز والحفاظ عليه في عام 2021. مهما كان القرار الذي تختاره ، تأكد من أنه شيء يمكنك أن ترى نفسك ملتزمًا به لمدة عام كامل.
- خلق بيئة داعمة
بدون البيئة المناسبة ، قد يكون من الصعب الالتزام بأفكار قرارات السنة الجديدة التي تثير حماسك. اعمل على القضاء على الإغراءات التي يمكن أن تعرقل حتى أفضل الخطط الموضوعة. تأكد من تجنيد أحبائك ليصبحوا شبكة دعمك . يمكن لعائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع قراراتك وتحفيزك على تحقيق أهدافك حتى في الأيام التي تشعر فيها بالرغبة في الاستسلام.
هناك طريقة أخرى لإنشاء بيئة داعمة لأفكارك وهي إنشاء ميمات قرار للعام الجديد تسخر من نفسك وأهدافك. الضحك طريقة رائعة لمواجهة التحديات التي قد تجلبها قراراتك.
فتاة تنفخ بريقها وتفكر في قرارات السنة الجديدة
- وضع خطة مفصلة
بمجرد العثور على الحل المناسب للعام الجديد ، خصص وقتًا للجلوس وكتابة خطة. يجب أن يكون لخطتك بداية واضحة بالخطوات التي يمكنك اتخاذها على مدار العام حتى تصل إلى هدفك أو تلتزم بقرارك الجديد. استخدم أهداف SMART ، تلك التي تكون محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وواقعية ومستندة إلى الوقت. سيعطي هذا هيكل خطتك ويساعد في تحفيزك للوصول إلى قرار السنة الجديدة في عام 2021.
على سبيل المثال ، إذا كان قرار السنة الجديدة الخاص بك هو توفير 5000 دولار في صندوق الطوارئ ، فستتضمن الخطة الجيدة طرقًا يمكنك من خلالها توفير المال كل شهر ، المزيد من المال مع وظيفة جانبية ، ومراحل هدف المدخرات الخاصة بك ، يمكنك مكافأة نفسك على مقابلتها على مدار العام.
- ضع عقوبة لعدم الالتزام بقراراتك
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفشل قرارات العام الجديد هو أن الناس يفقدون الحافز أو يشعرون بأن قراراتهم تفتقر إلى العواقب. عندما تنتهي من يوم طويل في العمل ، قد يكون من الصعب إقناع نفسك بالعمل نحو أهدافك إذا كان الحافز الإيجابي بعيد المنال في المستقبل (مثل الحصول على جسم أكثر صحة أو حساب مصرفي).
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز ، ففكر في تطبيق نظام عقوبة عندما تتجاهل قراراتك عمدًا. ربما لا يمكنك مشاهدة برنامجك التلفزيوني المتدفق المفضل إلا إذا كنت تعمل على حل المشكلة ، ويمكن أن يكون إنكاره من نفسك عقوبة إذا توقفت عن العمل.
- فكر في مكافأة لتحقيق قراراتك
وبنفس الطريقة التي يمكن أن تساعد بها عقوبة تجاهل قرارات السنة الجديدة في تحفيزك ، فمن المفيد للغاية أن تمنح نفسك نظام مكافأة. ابحث عن طريقة لمكافأة نفسك تتناسب مع ميزانيتك ووقت فراغك واهتماماتك. تتضمن بعض خيارات المكافآت المعقولة:
ليلة موعد مع شريك حياتك
زيارة متنزه أو متحف أو معرض فني مفضل لديك
Takeout من مطعمك المفضل
زيارة من أحد الأحباء أو الأصدقاء
حمام دافئ أو يوم سبا في المنزل
امرأة تركض في الغابة تحاول تحقيق أحد قراراتها للعام الجديد
- ابدأ بالحفاظ على قرار واحد في كل مرة
قد يكون من المغري للغاية تكديس قرارات السنة الجديدة فوق بعضها البعض ومحاولة تغيير كل جانب من جوانب حياتك في عام 2021. ومع ذلك ، من الأسهل بكثير التمسك بقرارك وإعطائه 100٪ من مجهودك إذا اخترت فقط دقة واحدة في كل مرة. إذا كنت تعلم أنك ستواجه صعوبة في قراءة كتاب كل أسبوع ، فلن يكون من المنطقي أن تطلب من نفسك أيضًا ممارسة التمارين ثلاث مرات في الأسبوع أيضًا. قد يؤدي طلب الكثير من نفسك إلى تعريضك للإرهاق بسرعة أكبر ، مما يضعف حافزك ويجعل من الصعب تحقيق أي من قرارات العام الجديد.
- تحديد موعد نهائي لكل قرار
تتمثل إحدى طرق زيادة معدل نجاحك في التأكد من منح القرار جدولًا زمنيًا. إذا كان قرارك مفتوحًا مثل "ممارسة اللطف اليومي مع الآخرين" ، فيمكنك تنفيذ الأهداف ذات الصلة بمواعيد نهائية لتحمل نفسك المسؤولية. في هذا المثال ، يمكن أن تبدو المواعيد النهائية الخاصة بك على النحو التالي: ادفع مقابل وجبة شخص غريب في جولة بالسيارة بحلول شهر مارس ، وتواصل مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء البعيدين بحلول شهر يونيو ، وقم بمهمة أو عمل روتيني لأحد الجيران المسنين. حتى لو لم يكن لقرارك مواعيد نهائية واضحة ، يمكنك إنشاء القرار الخاص بك لمساعدتك على البقاء متحمسًا!
اجعل قرارات السنة الجديدة ممتعة
تذكر أن أفكار قرار السنة الجديدة الجيدة هي تلك التي تتحدث إليك حقًا وتلهمك لتكون شخصًا أفضل. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتحديد ما يستلزمه القرار الخاص بك وإنشاء خطة مفصلة ، يمكنك أن تكون ناجحًا إلى حد كبير في قراراتك.
يتطلب الوصول إلى الحل وجود نظام دعم جيد ومكافآت وعقوبات وأهداف تستند إلى الوقت لإبقائك على المسار الصحيح. تأكد من أن الخطة التي تقوم بإنشائها واقعية ، ولكنها أيضًا تتحدىك وتلهمك. الدقة الرائعة هي الحل الذي ستحتاج إلى العمل بجد لتحقيقه ، لكنك ستتذكر إكماله لبقية حياتك.
"لا تكسر السلسلة" هي طريقة شائعة لبناء عادات مستدامة والبقاء منتجًا لفترة طويلة. تعرف على المزيد حول هذه التقنية ، واستخدم نصائح Habio لإدخالها في حياتك اليومية.
