اضطرابات النوم و عادية السرية و مشاهد غير الاخلاقية

عادة ما يرتبط الأرق بالعادات التي تقوم بها قبل النوم لذلك حاول أن تمنع نفسك عن عادة معينة أو نشاط معين متعود على القيام به قبل النوم، كل يوم انزع عادة حتى تعرف سبب هذا الأرق.

أنت في المجتمع الخطأ، مجتمع انصحني هو الأنسب.