هل مررت سابقاً بالاكتئاب أو الضيق النفسي وقلة الثقة بالذات وشعرت أنك تود الابتعاد عن جميع العالم والاختباء خلف هاتفك متكوراً على نفسك تصد كل من يحاول الاقتراب منك؟ لو مررت بتلك التجربة حقاً كيف خرجت منها وهل تحملت الضغوط التي تثقل كاهلك أم أنك وصلت لمرحلة لم تعد تحتمل فيها شيئاً وكيف تعاملت معها عندما كنت في أكثر حالاتك بؤساً ووحدة اشرحها لي وكأني في العاشرة
الضيق النفسي والاكتئاب
تشبه مشاعر الحزن والاكتئاب وجودنا في بئر عميق مظلم لا نستطيع الخروج منه، وفي نفس الوقت لا نستطيع أن نرى بداخله أي شيء، وأهم أمر أنصحك به هو محاولة حل المشكلة المسببة للاكتئاب من جذورها أول شيء وعدم تجاهلها، وأيضًا ممارسة أشياء تحبينها وتشعرك بالسعادة كاللعب وممارسة هواية أو الخروج للتنزه مع الأصدقاء، وإخراج الطاقة السلبية بأي نشاط خاصة الأنشطة التي تجعلك تبذلين الجهد كالمشي والجري أو ركوب الدراجات أو الذهاب إلى إحدى صالات الرياضة.
التعليقات