بدأت أشعر أن ثقافة الأطعمة الضارة تسيطر على حياتي بشكل مزعج، وكلما حاولت الالتزام بنمط غذائي صحي، أجد نفسي أعود مجددًا إلى العادات القديمة، سواء بسبب ضيق الوقت أو تأثير المحيطين بي أو حتى مجرد الكسل، وازداد الأمر سوءًا منذ أن حصلت على وظيفة، حيث أصبح وقتي أكثر ضيقًا وضغوطاتي أكبر، مما جعلني أعتمد بشكل شبه كامل على الوجبات السريعة والمعلبة، أشعر بإحباط وحاجة إلى كسر هذه الدائرة واستعادة توازني الغذائي، لكنني لا أعرف من أين أبدأ. ما أول خطوة فعالة تنصحونني بها مع العلم أن لدي الكثير من الالتزامات؟
كيف نهرب من ثقافة الأطعمة الضارة التي تسيطر على حياتنا وصحتنا؟
أول خطوة أن تسأل نفسك
لماذا تشعر بهذا الإزعاج من الأطعمة الضارة ؟
ما هى الأطعمة الضارة ؟
ما هى أضرار هذه الأطعمة ؟
ما البديل إذن عنها ؟
كيف تستطع أن تستبدلها بأطعمة أخرى ؟
ثم عقب ذلك تبدء بالتنفيذ، لكن عليك أن تدرك انك لن تنتهى منها مرة واحدة يكفى أنك صرت واعى بأضرارها بشكل يجعلك كلما عاودتها أنكرتها، هذا تربية للنفس لن تأتى بالمنع مرة أخرى ، فتقبل أن تمتنع ثم تعود مرة أخرى هذا شئ طبيعى جدا .
ممكن تستبدل بدل منها الفواكه والخضراوت وشرب الماء الكثير ، تأخذ علبة معك صغيرة بها خيار أو جزر أو أى خضرة أو فاكهة
التعليقات