أعاني من أرق شبه دائم منذ 3 سنوات، حيث نومي خفيف للغاية ولا انام أكثر من 4 ساعات غالبًا، ما يجعلني أستيقظ ولا أستطيع العمل بتركيز.
ذهبت إلى طبيب وليس لديه سوى المهدئات والمنومات التي لا أحبذها حيث قد تسبب تعود وإدمان.
هل مررت بموقف مشابه من قبل، أي ارق استمر لأسابيع طويلة؟ كيف تخلصت منه؟ وهل لديك طقوس خاصة بك تساعدك على النوم؟
التعليقات