كيف تفصل بين مشاكل العمل والمنزل؟

وأحد الطرق التي تصفي الذهن، قبل خروجك من العمل دون كل ما في رأسك بورقة، المشاكل، المهام، والحلول الممكنة، ستشعر وكأن رأسك تم تفريغه وهذا يخفف من حدة الضغط تدريجيا.

كتابة قائمة المهام بالفعل تجعل الشخص لا يصاب بظاهرة التفكير الزائد عن حده، وذلك لأن الكتابة تجعل الفرد لا يعتمد كثيراً على الذاكرة في الأساس،

ممارسة الرياضة أيضا لها عامل مهم في تخفيف وطأة الضغوط.

وللرياضة أيضاً عدة فوائد تتمثل في زيادة قوة الفرد بدنياً والذي ينعكس بدوره على تحسين فعالية التفكير لكل إنسان يمارس الرياضة أياً كان نوعها.