لشخص لا يستطيع الاستيقاظ باكراً، أنصحني بطريقة لكي اعيد ضبط ساعتي البيولوجية!

انا شخص كنت أعمل بشكل حر وليس لدي اي مواعيد للإستيقاظ او النوم..

منذ فترة بدأت أعمل بنظام الدوام الكامل أي من التاسعة صباحا وحتى السادسة!

ويومياً علي الاستيقاظ الساعة الثامنة صباحاً، ومع انني بدأت العمل منذ قرابة الشهر لكنني ولليوم اتأخر بشكل شبه يومي عن عملي.

حاولت عدة امور منها النوم باكراً وضبط عدد كبير من المنبهات وطلب المساعدة من الاصدقاء ليتصلوا بي صباحاً وكل ذلك لم يعطي اي نتجية.

السؤال هنا، هل هناك اي شخص يعاني من نفس المشكلة؟ وإذا استطعت ان تحلها فما رأيك ان شاركنا الحل :)..؟