كيف أتغلب على أحلام اليقظة

إذا كنت تلوم نفسك في خلوتك بنفسك فلابد هناك سبب، وهذا السبب قد يكون عقلاني أو غير عقلاني.

لكن أنت مؤكد تعرف السبب وتستطيع تقييمه لو كان عاطفي غير ضروري مثلاً أو أمر جاد ومهم.

لكن لا تترك نفسك هكذا وحاول القيام بخطوات فعلية تجاه الشيء الذي تلوم نفسك من أجله، لو كانت المذاكرة قم بالاستذكار، لو كان واجب اجتماعي فقم به بحكمة.

هناك فرعين من علم النفس اسمه العلاج العاطفي العقلاني والعلاج السلوكي سيساعدانك لو سألت شات جي بي تي عليهم وعلى مشكلتك.

لا توجد مشكلة يتم حلها في عدة أيام لكن اشحن نفسك بطاقة إيجابية ومارس التأمل الإيجابي ومؤكد أنها فترة سيئة وستزول بإذن الله.